AI 如何制定训练计划？

档案 → 规划

先明确目标、经验、可用器材和现实可行的每周安排。Mylus 商店说明将这些信息列为个性化规划的输入。真实约束比无法坚持的理想日程更有用。

训练 → 反馈

生成的计划只是起点。记录实际完成的训练和主观感受。完成度、用力程度与疼痛反映不同情况：出差缺席与因疼痛中止一组训练，不能按同一种原因处理。

反馈 → 调整

结合训练趋势和器材、日程、目标的变化重新审视安排。AI 可以解释选项，但并非每条训练记录都会触发即时自动重写。采用调整前，应检查保存后的训练安排并理解变化。

常见问题

AI 能制定个性化方案吗？

可以根据你提供的约束提出方案。只有动作、负荷和日程现实可行，个性化才有价值。请检查结果并纠正不准确的输入。

每次训练后计划都会改变吗？

不能这样假设。记录反馈和应用调整是不同步骤；保持一定的训练稳定性，也有助于判断进步。

什么反馈更有用？

记录变化和原因：可用时间、缺席训练、实际完成情况或异常不适。具体背景比只说“这次练得不好”更有助于决策。