伤病红线如何工作

伤病红线是生成计划之前的安全过滤。它降低训练安排里的已知风险，不提供诊断，也不是康复处方。

你在档案里写下伤病、疼痛史和身体限制。这些信息按敏感数据处理，只在你明确同意后用来让计划避开不适合你的动作。

动作库逐条经过人工红线审查。生成之前，引擎按你的伤病史过滤高风险动作，并改用替代动作。安全做在生成里面，而不是等你自己在动作列表里判断。

过滤不能判断你今天能不能训练，也不能代替临床评估。它只说明：在你告知的历史范围内，计划会避开被标成高风险的动作。

急性伤、疼痛加重，或你不确定自己是否适合训练时，请先就医。使用边界见《健康与运动免责声明》。